Borba protiv stresa...
"Stres je neizbežna posledica života. Do određene granice, koja je individualna, stres doprinosi boljem prilagođavanju pojedinca zahtevima svakodnevnog života i rada: sam po sebi stres je so života..."
Ovaj put slobodno vreme me je dovelo do ove teme koja je naša svakidašnjica, na žalost!
Da bi otklonili ovo stanje moramo se boriti protiv njega. Kako se rešiti stresa i postići unutrašnji mir?
Pre par večeri sam pogledala jedan koristan webinar gde sam pribeležila uzroke, posledice i delovanja stresa i kako izbeći kada je to moguće. Kada ne možemo, viša sila kako mnogi kažu! Podeliću sa vama šta nam može biti od koristi.
Moramo prvo da znamo NIVOE POSTOJANJA
To su: 1. Svesnost
2. Razmišljanje
3. Osećanje
4. Govorenje
5. Delovanje
1. Svesnost- čista svest. Moramo biti svesni svakog trenutka, biti u sadašnjem trenutku, to jest postojati! U čistoj svesti stres ne postoji jer vi u tom stanju ne razmišljate nego ste u datom trenutku postojanja. Zato se mnogi prepuštaju meditaciji da bi uspeli da uvežbaju svoj um da bude u stanju svesnosti. To i jeste bila svrha tog webinara, uvod u meditaciju. Međutim, ja nisam neko ko to primenjuje. Možda grešim, videćemo dalje u životu. Idemo dalje....Stres u prvom nivou ne postoji, i jeste tako.
2. Razmišljanje- kada počnemo da razmišljamo o nekome, nekoj situaciji iz prošlosti ili šta može da se desi u budućnosti opet dolazimo do stanja stresa. I da je to malo uznemirenja (različita osećanja) i to se računa kao stres. Znači strah, mržnja, bes, ljutnja= stres
Ako ste u sadašnjem trenutku= nema stresa!
3. Osećanja- mržnja, ljutnja, strah, bes=stres. Vezana su za razmišljanja. Neko vam se ne dopada, imate pravo da birate da se ne družite sa tom osobom. Znači možete je izbeći ali je poštujte. Nikada se ne zna da li ta osoba u budućnosti vam može pomoći i obrnuto. Naljutili ste se na prijatelja (druga)- sagledajte situaciju sa svih strana, pustite da prođe neko vreme. Obično kada smo ljuti razmišljamo negativno. Volite osobu, budite iskreni i pružite joj ljubav! I ona će vama ako isto oseća. Ako ne, pustite je da ide svojim putem i ne osuđujte sebe. Vi ste bili iskreni, niste pogrešili i tu nema osuđivanja.
Radost, mir, ljubav= nema stresa!
4. Govorenje- govor koji je negativan, samogovor, vređanje, gađenje= stres
Ljuti ste na nekoga koga volite, smatrate da vas je izneverio, povredio na određen način. Sačekajte, nemojte sve reći što vam je na srcu. Povredićete i sebe i tu osobu. Često nije sve onako kako izgleda u tom trenutku, sagledajte situaciju! To je odlika mudrih. Ja sam grešila, i ovaj deo je moja borba da ispravim sebe. Kako kaže poslovica "Tri puta meri jednom seci" !
Pozitivan govor, samogovor, upućivanje lepih reči sebi i drugima, govor koji proizvodi sreću= nema stresa!
Dajte kompliment kada osetite potrebu, jer "Lepa reč, gvozdena vrata otvara!" Pre svega moramo sebe prihvatiti i voleti da bi mogli drugima da iskažemo svoje emocije, lepe reči!
5. Delovanje- kada činite loša dela= stres
Ima ljudi koji drugima čine loše, ali bez obzira ako vam se to desi nemojte vi loše činiti! Sve je to stres! Ako krenete istim otporom još veći!
Dobra dela, pomaganje drugima iz ljubavi= nema stresa
"Dobro čini, dobrome se nadaj!"- istina,to nam je najveće što možemo da damo ali bez očekivanja da nam se uzvrati!
Ovih pet nivoa našeg postojanja su naši zadaci na zemlji. Da bi uspeli da stvorite balans morate raditi na sebi. U savremenom društvu sve više se propagira meditacija, ali ja smatram da možemo se boriti i na druge načine. Ako zaista želite da budete ono što jeste- čovek naći ćete rešenje. Doći će vam samo! Samo želja i rad!
Zaključak za ovaj članak: Volite svoje bližnje, prijatelje, sebe! Činite dobra dela, bez mnogo razmišljanja i sve će doći na svoje mesto! Jedno ne smemo zaboraviti, moramo biti u sadašnjem trenutku jer danas postojimo, jednom nas neće biti... Svrha postojanja jeste ljubav i davanje, to nam je i uloga- da budemo ljudi!
NASTAVIĆE SE...