U slobodno vreme...

E sad, kad imam više slobodnog vremena u ovom periodu, odlučila sam malo da ispitujem šta treba od namirnica jesti za vitak izgled. Počela sam da se gojim, jer zimski period je učinio svoje. U mom istraživanju naišla sam na informacije koje su me obradovale jer nabrojane namirnice, to jest voće i povrće koje stručnjaci preporučuju ja relativno jedem. 

Istraživanja su dokazala da voće i povrće sa visokim razinama flavonoida pomaže ljudima da održe zdravu telesnu masu. Čak i jedna porcija od 80g voća ili povrća dnevno, može itekako poboljšati vaše zdravlje, piše Idependent.

Tako kažu... Ja vam prosleđujem 14 namirnica koji vam omogućavaju da smršate ili da održite vitku liniju:

                                          1. Maline

                                          2. Kupine

                                          3. Borovnice

                                          4. Jagode

                                          5. Crne ribizle

                                          6. Trešnje

                                          7. Grožđe

                                          8. Šljive

                                          9. Rotkvice

                                         10. Kruške

                                         11. Jabuke

                                         12. Pomorandže

                                         13. Luk

                                         14. Paprika

* Sezona svežeg voća i povrća kreće pa da preporučeno konzumiramo i da vidimo rezultate! ;)