Zarazan je, ali nije opasan.
Umesto bolesti uzrokuje zdravlje tela i duše, povezuje ljude i stvara osećaj intimnosti.
Svima je dostupan, deli se besplatno i svako ga ima.
Svako ga razume i lako koristi i s ovim se prirodnim lekom ne može preterati.
Reč je o smehu, čudu koje jača imunološki sastav, daje energiju i smanjuje bol, uz brojne druge zdravstvene dobrobiti za celi organizam.
Smeh kao dobrodošao prijatelj u svakom društvu
Humor i opuštenost formula su koja jača komunikaciju, međuljudske veze i osigurava kvalitetnije druženje.
Zato, ako na važnom sastanku ili u autobusu punom ljudi ne možete suspregnuti smeh iz nekog razloga, ne brinite, opustite se i uskoro će vam se sigurno pridružiti i drugi.
Imate i znanstveni dokaz za to.
Istraživanja pokazuju da je smeh 30 puta zarazniji i nemoguće mu je odoleti kada ste okruženi drugima, nego kada se smejete sami (npr. čitajući knjigu ili gledajući film ili predstavu).
Uz smeh, danas je lakše savladati konflikte u porodici, na poslu i u društvu.
Povezuje i približava ljude, stvarajući osećaj pripadnosti pa je i jedno od rešenja za kvalitetan timski rad.
| Telesno zdravlje | Psihičko i duševno zdravlje | Društvena korist |
jača imunitet
smanjuje hormon stresa
smanjuje bol
opušta mišiće
sprečava bolesti srca | stvara radost i optimizam
smanjuje teskobu i strah
ublažava stres
poboljšava raspoloženje
smanjuje strah od neuspeha | jača međuljudske veze
stvara osjećaj pripadnosti
potiče timski rad
pomaže u ublažavanju konflikta
razbija neugodu i stereotipe |
Kako se više smejati?
Obaveze, životni problemi, strahovi i neuspesi često su prepreka zbog kojih se u danu iskreno ne smejemo.
Zamka je to zbog koje čovek često ima osećaj besmisla, opterećenosti i ne vidi izlaz iz postojeće situacije.
Kako biste uvek imali pri ruci dozu smeha kao prirodni lek, može vam poslužiti nekoliko jednostavnih saveta.
1. Smejte se na vlastiti račun
“Slon u prostoriji” najčešće nestane kada svoje strahove i neugodnosti podelite s drugima, šaleći se na svoj račun.
Svako čuva neku tajnu zbog koje se čini drugačiji, gori, lošiji negoli pojedinci oko njega pa nastojte, uz koju šalu i puno smeha, otkriti kako su i drugi zacelo sve to već prošli i da im je sve to itekako poznato.
Ne doživljavajte se uvijek preozbiljno – život je često daleko jednostavniji u odnosu na onako kako ga doživljavate.
Ne držite svet na svojim ramenima, opustite se.
2. Pretvorite tragediju u komediju
U situacijama kada je to moguće, ne očajavajte, nego nastojte teške situacije ublažiti humorom i pozitivnim načinom razmišljanja.
Otkrijte kako život ponekad ima i smisao za ironiju i apsurd i prihvatite ih.
To će vam poboljšati raspoloženje i spasiti vas od depresije i očaja.
3. Okružite se podsetnicima koji vas zasmejavaju
Otkrijte sami svoje male podsetnike za radost i okružite se njima.
Fotografija događaja koji će vam izmamiti osmijeh na lice istog trenutka kada je pogledate, smešan citat iz omiljene knjige ili poster koji vas je od srca nasmejao neka vam uvek budu blizu.
Postavite fotografiju na zaslon mobilnog ili računara, okačite poster u radnu sobu, nosite citat u novčaniku ili rokovniku.
4. Zadržite realnu životnu perspektivu
Onda kada vam se čini da je sve izmaklo kontroli, zastanite i realno sagledajte celu situaciju.
Zadržite realnu sliku života i postavite pitanja poput: je li zaista stanje tako strašno, vredi li se brinuti, može li se popraviti situacija, je li to što vas uznemiruje zaista vaš problem, koliko je nešto zaista bitno, oduzima li vam vreme i osobni mir.
Ponekad se brinete oko stvari na koje ne možete i ne trebate uticati – tuđe ponašanje je samo jedan primer.
5. Držite stres pod kontrolom
Ne bežite od odgovornosti, ali nemojte dopustiti da vas preuzme – stres ima mnogo lica i često vas može zavarati.
Smehom ga smanjite, ukrotite i pobedite.
6. Učite od dece
Malenima ne treba povod za smeh i radost. Oni uživaju u sitnicama koje odraslima često promaknu ili su ih zaboravili gledati.
Stoga učite od malenih, jer njihov smeh dolazi od srca i skriva se u najjednostavnijim stvarima u životu!
Izvor: Alternativa za Vas
O tom-potom, videćemo!