Dodatna energija
Veoma često vam je potrebna dodatna energija, jer načinom života kojim živimo dani nam brzo prolaze i sve se čini da bismo mogli još dosta toga da odradimo u toku dana. Naravno, za sve nam je potrebna energija. Neki smatraju da odlaskom u teretanu, vežbanjem, aerobikom i slično mogu dobiti dodatnu energiju. Ali iskreno dok ne pojačate radio ili dok ne pustite omiljenu pesmu na Youtubu i ne zaigrate, malo šta drugo vas može pokrenuti....
.... Umesto treće ili četvrte kafe, kupljene čokolade od 100grama, stručnjaci predlažu sledeće aktivnosti koje možete primenjivati da dobijete dodatnu energiju:
1. Gledajte u nešto crveno- Smatraju , kako su istraživanja pokazalada ova boja pomaže da se fokusirate kod zadataka koji zahtevaju preciznost.
2. Žvaćite žvaku-Ko nema problema sa zubima, žvakanje žvake bez šećera pomaže u borbi protiv pospanosti.
3. Odremajte nakratko- Mnogi ljudi praktikuju svaki dan u toku dana da odvoje 15-tak minuta da odramaju. Smatra se da do pola sata sna preko dana povraća energiju, ali više od toga oduzima!
4. Ispravite se- Stav je jako bitan, jer ako sedite pogureno gubite energiju. Uvek se treba ispravljati.
5. Pokrenite se- Potruditi se i naći vremena da u toku dana radite vežbe. To možete i u pauzama na poslu. I najednostavnije vežbe mogu vam pomoći da povratite izgubljenu energiju.
6. Izađite- Imate pauzu od pola sata u toku radnog vremena. Iskoristite je maksimalno. Ako vam je u blizini park, prošetajte. Zelenilo će vam pomoći da dobijete dodatnu snagu.
7. Odgledajte smešni klip- Smeh je najbolji lek protiv pospanosti. Pauzu možete iskoristiti i za gledanje nekog smešnog klipa na Youtubu. Ima ih dosta!
8. Smanjite grejanje-Pojačano grejanje nas uspavljuje. Zato treba ga smanjiti. Jeste da će u hladnim danim biti neprijatno, ali provereno nećete imati problem sa pospanošću.
9. Upalite svetlo- Ako ste pospani, uključite svetlo u kancelariji i otvorite prozor. Velika količina svetlosti održaće vas budnim.
10. Pojedite bademe- Orašasti plodovi sadrže magnezijum, koji pomaže da organizam glukozu pretvori u energiju. Za ovo vam je potrebno par nesoljenih, sirovih badema koji su takođe i zdrava užina.
11. Đuskajte uz omiljenu pesmu- Za kraj, najbolji pokretač za dodatnu energiju je muzika. Ako imate mogućnost, pojačajte omiljenu pesmu i zaigrajte uz nju. Provereno najbolje sredstvo za dobijanje dodatne energije.
Izvor:Purewow.com