U slobodno vreme...

   Hleb je bomba koja dolazi u mnogo različitih oblika od kojih su neki štetni za naše telo i liniju, dok drugi zaslužuju samo reči hvale. A šta bi bilo da ga izbacimo u potpunosti iz ishrane?

1. Izgubićete kilograme uzrokovane vodom.

  Hleb je je prepun ugljenih hidrata, a ako ga naglo izbacite iz ishrane, na telu se to primećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma. Ipak nije reč o instant mršavljenju već o gubitku višku vode koja se skuplja u telu. Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni.

  Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su veoma važna za normalan rad creva i probave. Upravo zbog toga takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom. Nakon što izbacite beli hleb iz ishrane i u svakodnevnu ishranu uvrstite cele žitarice probava započinje normalan i olakšan rad.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati.

  Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i "gorivo" za mozak. Ako je ono kvalitetno mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava - telo reaguje negativno te se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

Izvor: Zadovoljna  i  Sensa magazin

Teško je izbaciti u potpunosti hleb iz ishrane.  Treba se potruditi da steknemo naviku da ga manje unosimo u ishrani!

Ako nismo srećni i zahvalni svakoga dana za SVE što imamo i što smo postigli, čemu onda uopšte želeti ili postizati bilo šta? Ako se sve što imamo i što smo već postigli podrazumeva i nije razlog za našu svakodnevnu zahvalnost iz koje proizlazi radost i sreća, onda je besmisleno i bezvredno... Onda nam život karakterišu ništavilo, nedostatak i praznina. 
A zahvalno srce je ključ srećnog i smislenog bitisanja.... Zahvalnost za sitne i krupne stvari može svakome da ispuni život i učini ga vrednim življenja. Zahvalnost za zdravlje, za radost, osmeh, zagrljaj... Zahvalnost za samo prisustvo nečije... Zahvalnost za lekcije kroz koje prolazimo, za učenja koja nas čine još boljim. Zahvalnost za sunčan dan i plavo nebo, za ljubav deteta, za ljubav uopšte, za hleb i za vodu... Za sve... Da baš sve! 
Želim vam da se osvrnete oko sebe i da progledate, da se osvestite i probudite... Da shvatite koliko imate razloga za zahvalnost i sreću upravo sada i baš tu gde jeste! 

 by: Slavica Squire, NLP instruktor 

Otvaram Facebook i na zidu zatičem predlog stranice koja se odnosi na novi kamp-forum koji može biti od koristi mladim ljudima iz našeg regiona. Ako vas interesuje evo ukratko. 

Forum je zamišljen kao edukativni kamp, koji će biti tematski podeljen u sedam modula, u okviru kojih će mladi moći da pohađaju predavanja i interaktivne radionice različite tematike, od preduzetništva, lokalnog aktivizma, upravljanja projektima, pronalaženje finansijera za realizaciju svojih aktivnosti, preko umetnosti i sporta do ekologije i zdravog života.

Ja bih išla ali termin mi ne odgovara. Možda neko od vas ako ima vremena i mlad je može da iskoristi.

 Više informacija ako ste zainteresovani:

https://www.youtube.com/watch?v=dukMzZr_x08

https://www.facebook.com/omladinskiforumvlasina/photos/a.349773435225696.1073741826.349732558563117/451298945073144/?type=1&theater

Sa ponosom, mogu da preporučim jedan festival.  Ne od onih gde idete i ludujete, nego festival koji neguje narodnu tradiciju i gde možete da uživate u pogledu na nošnje i savršenstvo koraka ovih sjajnih mališana! Međunarodni festival, koji se već sedmu godinu održava u mom rodnom gradu Užice, pod nazivom "Licidersko srce" udružuje mališane širom sveta, koji se bave negovanjem narodne tradicije kroz igru i pesmu. Kao bivši folkloraš, znam šta predstavlja ovaj festival deci iako nisam imala  sreću da budem deo njega. Moja uteha je da sam posmatrač dešavanja i zbog toga mi je puno srce! Festival se održava od 17-23 avgusta 2015. godine.

Više o festivalu: http://www.liciderskosrce.com/index.php?lang=sr 

Gotov je moj godišnji odmor i sad treba da se polako vratim mom poslu nastavnika informatike. Od danas ću pisati i korisne stvari vezane za računare i Internet koji mogu vam pomoći i na poslu i u slobodno vreme. Pa da počnem...

 Svima toplo preporučujem jednu knjigu koju mi je prošle školske godine pozajmio moj saradnik- policajac, koji se bavi maloletničkom delikvencijom. Naša saradnja je krenula sasvim slučajno! Ali ja ne verujem u slučajnost...

Moj posao nastavnika informatike u osnovnoj školi jeste misija u kojoj osposobljavam nove generacije koje dolaze da opstanu u savremenom društvu. Bez znanja rada na računaru, ne možete se nigde zaposliti. Osim toga, posao mi je da im otvorim oči za ono što je negativno i što je prisutno. Gde drugo nego na Internetu! Ovu knjigu najviše preporučujem roditeljima, i naglašavam da nije za osobe ispod 18 godina zbog "eksplicitnih scena". Nikada neću zaboraviti kako mi je moj saradnik dao knjigu i kako je naglasio da istrajem u čitanju, jer je poenta na kraju romana. Ovo je roman- prvenac psihoterapeuta iz Beograda Marka Brakovića. Roman "Facebook predator" mi je otvorio oči i novu temu kojom ću se baviti sa učenicima sedmog i osmog razreda, koji inače i najviše  provode na društvenim mrežama od osnovaca. Svi moramo biti svesni situacije koja postoji i da koliko- toliko upoznamo decu sa opasnostima na društvenim mrežama.

  O romanu:

Facebook predator 

 Branko Marković je tridesetdvogodišnji nezaposleni psiholog koji živi sa roditeljima. Svoju sumornu svakodnevicu ublažava zavodeći devojke i žene uz pomoć fejsbuka i spavajući sa njima u iznajmljenim apartmanima širom Beograda. Svoja lucidna i šokantna zapažanja o životu u modernom srpskom društvu kao i o njegovim tabu temama koje otvoreno i surovo iskreno otkriva družeći se sa svoja dva bliska prijatelja, prekida neobična poslovna prilika u vezi sa trgovinom pornografskim materijalima koja Branku otvara novu životnu perspektivu. Ubrzo mu se dešava i neočekivana romansa sa mladom i dobroćudnom devojkom za koju se vezuje posle brojnih avantura i veza za jednu noć. Ipak, firma Rectum entertainment za koju Branko počinje uspešno da radi, pokazaće se drugačijom od onoga za šta se predstavlja a njen misteriozni i proračunati šef Ron, otkriće svoju mračnu poslovnu tajnu, koja će glavnog junaka izložiti ogromnoj opasnosti i naterati ga da napokon preispita svoju životnu filozofiju i krene na novo duhovno putovanje. 

Roman možete kupiti u knjižarama Delfi